Pemanasan
WAKE UP CLOTH
Untuk melakukan latihan pemanasan ini, anda memerlukan kain atau handuk kecil dan air hangat. Pertama,
cari handuk yang lebar. Basahi dengan air hangat sampai meresap. Kemudian bungkus penis dan testikel
anda dengan kain hangat itu. Lakukan selama 1 menit.
Setelah itu, rendam kain di air hangat lagi dan lakukan langkah yang sama berulang- ulang, selama 1-2
menit. Setelah 2-3 menit anda akan merasa siap melakukan latihan biasa. Jika anda belum merasa siap
melakukan latihan, lakukan pemanasan lagi sampai anda merasa benar- benar siap. Ingat! Pemanasan
sangat penting. Sebagaimana disebutkan diatas, pemanasan sangat PENTING & MUTLAK dilakukan. Anda tidak boleh melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan
membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan
cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas.
Ringkasan Step by step pemanasan Wake Up Cloth :
1.Siapkan handuk tangan kecil.
2. Basahi handuk dengan air panas/ hangat.
3. Letakkan handuk tangan itu disekitar penis.
4. Basahi lagi handuk agar tetap hangat.
5. Diamkan handuk di penis selama 2-3 menit.
6. Hentikan pemanasan untuk beberapa saat dan mulailah dengan latihan utama.
7. Jika latihan utama telah selesai, panaskan/ hangatkan kembali handuk anda.
8. Letakkan handuk di penis selama 2-3 menit lagi.
9. Gunakan handuk yang sama untuk alasan kebersihan dan ke-higienissannya.
Pemanasan
SCRETCHING BLOOD FLOW
Pertama, seperti biasa cari ruangan pribadi. Duduk tegak. Latihan ini memerlukan cairan lubrikasi
seperti minyak bayi. Dengan duduk, darah dapat masuk ke perut bawah dan pelvis. Urut penis anda
dengan tangan yaitu melingkarkan jari telunjuk dan ibu jari di penis; berbentuk melingkar agar darah
mengalir lebih cepat ke ujung penis.
Terus lakukan cara ini sampai anda ereksi dan terus mengocok penis anda, bahkan dengan lebih
keras. Semakin cepat gerakan tangan anda, semakin anda merasa darah cepat mengalir ke penis.
Lanjutkan dengan MEMERAH penis dengan menekan darah ke kepala penis. Saat anda mengalami
ereksi dan merasa darah bergerak ke penis anda, coba tahan keluarnya aliran darah itu dengan cara
melingkarkan jari telunjuk dan ibu jari di penis anda dengan arah keatas; tahan aliran darah.
Sekarang regangkan penis anda ke samping kiri, kanan dan kedepan agar penis membesar dan
memberikan ruang lebih luas bagi darah yang tertahan itu. Lakukan sebanyak dan sesering mungkin
sampai anda memperoleh hasil yang anda inginkan. Latihan ini bukan untuk pemula karena
memerlukan pijatan dan peregangan saat ereksi.
Untuk menghindari rasa sakit, lakukan latihan dengan berdiri sehingga memungkinkan darah
mengalir di sekitar penis. Pemanasan yang disebutkan diatas sangat PENTING. Anda tidak boleh
melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan
membuahkan hasil maksimal. Anda boleh memilih salah satu bentuk pemanasan yang telah
disebutkan.
Sebagaimana disebutkan diatas, pemanasan sangat PENTING & MUTLAK dilakukan. Anda tidak boleh
melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan
membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan
cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas.
Ringkasan Step by step pemanasan Stretching Blood Flow (Pelancaran Aliran Darah):
1.
Duduk dengan penis terkulai di depan anda.
2. Pastikan punggung anda lurus dan tegak.
3. Berikan cairan lubrikasi (bisa menggunakan baby oil) pada penis anda dan regangkan penis ke depan anda.
4. Dengan satu tangan, berikan tekanan pada kepala penis.
5. Tingkatkan tekanan jika penis mulai ereksi.
6. Regangkan penis ke arah kiri, kanan, keatas dan kebawah.
7. Ulangi latihan ini sampai menurut anda sudah cukup.
8. Jangan terlalu meregangkan penis saat ereksi.
9. Pijat penis perlahan di akhir latihan.
Latihan
LONG SHLONG
Latihan “Long Shlong” pada dasarnya adalah seperangkat latihan yang dirancang untuk memperbesar
dan memperkeras penis. Latihan ini memerlukan waktu lama karena terdiri dari banyak tahap tapi
sangat membantu membentuk penis. Menarik- narik penis sama juga dengan menarik sel dan
jaringan di penis sehingga memperluas ruang darah dalam penis dan pada akhirnya memperpanjang
penis baik di saat penis terkulai atau saat ereksi.
Latihan “Long Shlong” merupakan latihan pemanjangan penis
yang paling dasar dan salah satu yang paling efektif. Tanpa
lubrikasi, hanya pemanasan saja.
Latihan “Long Shlong Heli”
merupakan variasi latihan tersebut diatas. Anda tidak boleh
melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya
maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal.
Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan
latihan dengan cara yang sama dengan pemanasan tersebut
diatas. Anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian
Latihan “Double Hand Shlong”
dirancang untuk pengguna berpengalaman. Tanpa lubrikasi,
hanya pemanasan saja. Terdapat gambar yang dapat dijadikan
sebagai panduan untuk menghindari kesalahan.
Latihan “Pressured Shlong”
merupakan latihan paling dasar tapi juga paling efektif. Tanpa
lubrikasi, hanya pemanasan saja. Terdapat gambar yang dapat
dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan.
Pastikan anda sudah melakukan pemanasan!
Pastikan penis anda benar- benar terkulai- agak sulit melakukan latihan ini jika penis anda sudah
ereksi. Kemudian pegang kepala penis anda (jika penis anda mempunyai kulit luar, tarik kulit luar itu
kebelakang agar tidak menganggu, ingat anda harus menarik penis, BUKAN KULIT penis). Kemudian
regangkan kedepan, tahan 10-15 detik. Peregangan itu harus bisa terasa sampai pangkal penis.
Ulangi 4 atau 5 kali. Setelah itu, biarkan penis anda dan pijat kepalanya untuk memulihkan sirkulasi.
Lihat gambar ilustrasi.
Sekarang, pegang penis pelan- pelan dan tarik ke kiri. Peregangan itu harus terasa sampai bagian
kanan penis anda. Tahan 10-15 detik. Ulangi 4-5 kali. Setelah itu, pijat kepala penis untuk
memulihkan sirkulasi.
Setelah selesai, ulangi cara tersebut tapi ke arah kanan, bukan kiri. Sekali anda melakukan latihan,
anda akan terbiasa dan akan lebih mudah memahami rancangan program latihan kami, jangan
melakukan latihan tanpa petunjuk.
Ringkasan Step by step Latihan “Long Shlong”:
1.Seperti biasa, lakukan pemanasan.
2. Pegang ujung penis, diatas kepala, pelan- pelan.
3. Regangkan dan tahan 15 detik.
4. Ulangi beberapa kali.
5. Diamkan dan pijat kepala penis pelan- pelan.
6. Regangkan penis ke kanan dan tahan 15 detik.
7. Diamkan dan pijat kepala penis.
8. Regangkan penis ke kiri dan tahan 15 detik.
9. Selalu ulangi tahap- tahap tersebut.
